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Para poder hablar del acondicionamiento físico primero debemos saber qué es. Como se menciona en el video, el acondicionamiento físico es la respuesta que tiene el cuerpo al responder en distintas necesidades físicas, un ejemplo es el de una persona que está acostumbrada a subir un cerro caminando para llegar a su casa y una que no, la persona que está acostumbrada cada vez está acondicionada para poder hacerlo en mayor velocidad y con menor cansancio, pero además la recuperación es más rápida. En cambio, la persona que no está acostumbra, tenderá a parar más y a cansarse el doble de lo que se cansa la otra persona.

Pero el acondicionamiento físico para algo se puede aumentar, y para ello es bueno exigirse lo que más se pueda (con cuidado por supuesto y precaución) y dejar al cuerpo que descanse lo que tenga que descansar, esto se menciona también en el video.

En conclusión, el acondicionamiento físico es una forma en la que el cuerpo se acostumbra a realizar distintas acciones, que claramente tiene relación a la actividad física.

En el siguiente video se habla de cómo la actividad física es un factor que engloba el bienestar cardiovascular y mental, explicando que se puede despejar la mente de pensamientos nocivos cuando se está realizando una rutina y que después de esta se pueden observar cambios psíquicos inmediatos. ¿Por qué sucede esto? Bueno, es todo un proceso fisiológico el que ocurre cuando realizamos rutinas de ejercicios, como por ejemplo ver como las neuronas encargadas de sentir un estado de ánimo más depresivo disminuye y las neuronas relacionadas al bienestar, felicidad y tranquilidad suben, provocando que la persona que realice estas actividades se sienta más felices y dispuestos a comenzar el día.

Por eso el hacer actividad física de forma rutinaria y continua es súper beneficioso, ya que nos ayudará físicamente a estar más ágiles, a cansarnos menos haciendo cosas cotidianas y a que nuestro corazón esté más fuerte, y en el lado psicológico nos ayudará a sentirnos muy bien con nosotros mismos y a estar más felices y alegres en el día a día.

Por supuesto, todo esto no puede ser posible si no lo acompañamos con una alimentación saludable, la cual aportará a que todos esos beneficios que expliqué anteriormente sean mucho más notorios y efectivos.